탈모
30대 남성의 고민거리인 탈모 예방 방법을 쉽게 설명해 드리겠습니다. 성별에 상관없이 현대사회에서 탈모로 어려움을 겪고 있는 사람들이 많습니다. 탈모 유형에 따라 원인과 탈모 치료법은 상이합니다. 하지만, 건강하게 모발이 자랄 수 있도록 환경을 만들고 습관을 유지하면 탈모를 예방할 수 있습니다.
먼저, 탈모의 정의에 관해서 설명해 드리겠습니다. 탈모란 모발이 없는 상태를 의미합니다. 즉, 머리카락이 있어야 할 곳이 머리카락이 없는 상태입니다. 머리카락이 과거에 비해 가늘어지고 힘이 없다면, 이 또한 탈모의 초기 단계라고 할 수 있습니다. 머리카락이 많이 빠지고 있다면 탈모를 의심해봐야 합니다.
탈모는 그 형태에 따라서 종류가 많습니다. 앞머리 탈모, 원형 탈모, 정수리 탈모, 대머리, 남성 탈모, 여성 탈모 등 탈모의 종류도 다양합니다. 그리고 탈모의 원인은 유전부터 생활 습관, 스트레스, 호르몬, 약물 부작용으로 다양합니다.
이미 탈모가 진행되고 있다면, 더 심각하게 탈모가 진행되기 전에 원인을 제대로 파악하고 탈모 진행이 가속되지 않도록 관리하거나 탈모 치료를 시작하는 것이 좋습니다. 즉, 탈모가 느껴진다면 혼자 끙끙 앓는 것보다는 바로 탈모 병원에 찾아가 전문가의 상담을 받아보는 것이 좋습니다.
탈모가 걱정되시는 분은 탈모 병원에서 전문가의 상담을 통해서 현재 자기 두피 및 모발의 상태를 정확히 확인하시길 바랍니다. 탈모 관련 전문가를 만나면 실제 현재 상황을 분석할 수 있고, 상황에 따른 적절한 해결 방안을 확인할 수 있습니다. 당장 탈모 치료가 필요한 상황이라면 탈모 샴푸, 탈모 클리닉, 탈모약을 제안받게 됩니다. 이렇게 직접적인 탈모 치료를 통해서 모발을 성장시키고, 탈모를 없앨 수 있습니다.
하지만, 탈모 치료, 탈모 클리닉, 모발이식은 가격이 비싸기 때문에 부담으로 다가올 수 있습니다. 탈모 치료 가격이 부담스러울 뿐만 아니라 부작용 또한 존재하기 때문에 주저하시는 분이 많습니다.
따라서, 탈모에 대해 잘 이해하고 예방하는 것이 좋습니다. 현대사회에서 탈모는 단순히 생리적인 기능에 그치지 않고 사회적 또는 미용상의 역할이 큽니다. 탈모가 심할 경우에는 심리적인 영향이 크게 미쳐서 삶의 질을 떨어트릴 수 있기 때문입니다. 탈모 예방법을 확인하고 탈모를 예방하시길 바랍니다.
탈모 예방 방법
1. 탈모 예방 방법: 샴푸
탈모 예방을 위해 가장 중요한 것은 머리를 잘 감는 것 즉, 샴푸를 잘하는 것입니다. 샴푸를 하는 방법도 중요하지만, 주기적으로 샴푸 하여 두피와 모발의 청결을 유지하고 건강한 상태를 만들어주는 것이 중요합니다.
탈모인들 사이에서는 탈모 예방 샴푸에 관심이 많습니다. 탈모 샴푸는 탈모 치료의 역할보다는 머리 빠지는 속도를 늦추고 머리를 덜 빠지게 하는 것에 있습니다. 즉, 탈모 샴푸를 고를 때는 모근을 강화해주고, 머리 빠지는 것을 방지해주는 탈모 샴푸를 선택하시면 됩니다.
샴푸를 할 때는 적절한 양의 샴푸와 린스를 사용하고, 마사지 후에 깨끗한 물로 충분히 헹구어서 머리카락과 두피에 잔여물이 남지 않도록 합니다. 두피나 모발에 샴푸가 남게 되면 모공이 막힐 수도 있기 때문에 탈모를 야기할 수 있습니다.
그리고 탈모 예방을 위해서 머리 감는 주기도 중요합니다. 어떤 이들은 탈모가 걱정된다며 최대한 머리를 감지 않으려고 합니다. 하지만, 모낭과 모발에 기름이 많게 되고 청결하지 않은 경우, 노폐물 때문에 더 탈모가 발생할 수 있습니다. 따라서, 일과를 마치고 저녁에는 두피와 머리카락에도 노폐물과 먼지가 많으니 꼭 샴푸 하여 두피와 모발의 청결함을 유지하시기 바랍니다.
2. 탈모 예방 방법: 드라이기
샤워 후에 머리카락이 젖은 상태로 오래 두면 두피와 모발에 좋지 않습니다. 젖은 상태로 오래 두면 비듬이 생길 뿐만 아니라 세균이 번식하기 쉽기 때문입니다. 따라서, 머리를 잘 말려야 합니다. 탈모를 예방하면서 머리를 말리는 방법은 찬바람으로 천천히 말리는 것입니다. 탈모 클리닉에서는 두피와 모발에 모두 적절하게 강하지 않게 찬 바람으로 말리는 것을 추천합니다.
탈모하면 드라이기를 빠트릴 수 없습니다. 대부분의 사람은 아침에 바쁘기 때문에 뜨거운 바람으로 빠르게 머리카락을 말립니다. 하지만, 뜨거운 바람은 모발 및 두피를 손상합니다. 따라서, 머리카락은 더욱더 얇아지고, 두피는 자극받습니다. 따라서, 자연 바람으로 건조하거나 미지근한 또는 시원한 바람으로 두피와 머리카락에 자극을 주지 않고 머리를 말려야 합니다.
탈모 헤어드라이어를 사용하여 두피와 모발을 말려야 합니다. 머리를 말릴 때는 드라이기를 사용하기 전에 적절하게 수건을 사용하여 두피와 모발의 물기를 제거합니다. 그다음에 탈모 헤어드라이어를 너무 가깝지 않게 약 30cm 거리를 두고 찬바람으로 천천히 말려주는 것이 좋습니다.
그리고 두피와 모발 중에 어떤 것을 먼저 말려야 하는지 궁금해하시는 분들도 있을 것 같습니다. 탈모 예방을 위해서는 두피를 먼저 말려주셔야 합니다. 앞에서 말씀드렸던 것처럼, 오랜 기간 두피에 물기를 두면 세균과 염증이 발생할 수 있습니다. 따라서, 두피를 먼저 완전히 말린 후에 모발을 말리는 것을 추천해 드립니다.
3. 탈모 예방 방법: 건강한 생활 습관
먼저, 모발에 직접적인 손상을 줄이기 위해 잦은 파마나 염색을 피하는 것입니다. 파마, 염색, 탈색 등은 머리카락 및 두피에 자극을 줍니다. 잦은 파마, 염색, 탈색 시술은 모발뿐만 아니라 두피와 모낭에도 손상을 줄 수 있습니다. 이러한 시술이 즉시 탈모를 야기시키지는 않지만, 모발 손상에 따라서 탈모를 천천히 유발할 수는 있습니다.
그리고 탈모 예방을 위해서는 건강한 식습관도 중요합니다. 탈모에 좋은 음식이란 과학적으로 증명되지는 않았지만, 모든 영양소를 골고루 섭취하고 너무 기름진 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다.
숙면도 탈모에 영향을 줍니다. 모발이 자라는 모낭이라고 하는 곳은, 세포 분열하게 되는데 보통 오후 11시와 새벽 2시 사이에 활발하게 일어난다고 합니다. 따라서, 너무 늦게 잠을 자지 않고 적절한 수면 습관을 유지하는 것이 좋습니다.
4. 탈모 예방 방법: 스트레스
현대인의 모든 병의 원인은 스트레스라는 말이 있습니다. 아무래도 육체적이나 정신적으로 스트레스가 과하면 탈모가 심해질 수 있습니다. 스트레스가 과도하면 코르티솔이라는 호르몬을 분비하게 됩니다. 코르티솔은 모발이 생기는 모낭을 수축하게 됩니다.
현대 사회를 살아가면서 스트레스 없이 살아갈 수 없지만, 과도한 스트레스는 모발에 영향을 주어 탈모를 야기할 수 있습니다. 따라서, 스트레스를 관리하여 탈모에 영향을 주지 않도록 하는 것이 좋습니다.
위와 같은 방법으로 탈모를 예방할 수 있습니다. 그러나 만일 이미 탈모가 많이 진행된 경우에는 자가 예방보다는 전문가와 함께 탈모 치료를 받아야 합니다. 탈모 병원마다 치료하는 방법은 상이하나, 보통은 탈모약 또는 모발이식이 방법입니다. 탈모로 인한 모발이식은 최근 기술이 발전하면서 본인의 헤어라인과 분위기를 분석해서 진행하고 있으면 성공률도 높다고 하니 확인하시기 바랍니다.
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