고혈압 원인 고혈압약 고혈압 낮추는 방법 총정리

고혈압

고혈압은 정상혈압보다 높은 것을 의미하며, 동맥을 지나는 혈류의 혈압이 높은 것을 의미합니다. 

 

고혈압과 반대인 저혈압과 미주 신경성 실신, 기립성 저혈압에 관해서 궁금하신 분들은 아래에서 확인할 수 있습니다.

저혈압 증상 실신 전조증상 저혈압 치료 저혈압 약 총정리

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그럼 고혈압 수치에 대해서 알려드리겠습니다. 먼저, 정상 수치는 수축기 혈압 120 mmHg 미만, 이완기 혈압 80 mmHg 미만입니다.

단계	수치
전 고혈압	120~139 / 80~89
1단계 고혈압	140~159 / 90~99
2단계 고혈압	160 이상 / 100 이상

정상 수치에서 수축기 혈압 또는 이완기 혈압이 높다면 고혈압 단계이니 상세 고혈압 단계별 수치는 위에서 확인하시기를 바랍니다.

 

고혈압과 함께 보면 좋은 건강 정보를 공유해 드립니다.

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고혈압 증상

고혈압은 눈에 띄는 증상이 없어서 건강검진에서 혈압을 재지 않으면 잘 모르고 넘어가는 부분이 많다고 합니다. 따라서, 고혈압은 소리 없는 죽음의 악마라고도 불린다고 합니다.

 

고혈압 증상은 대부분 없지만, 간혹 증상이 있는 고혈압 환자도 있다고 합니다. 고혈압의 증상으로는 두통이나 피로감이 있고, 심한 경우에는 어지러움을 느낄 수 있다고 합니다.

 

그리고 목덜미가 뻣뻣해지는 증상을 경험한다고 하니 이런 고혈압 증상을 느끼신다면, 근처 고혈압 치료를 위한 병원을 방문하여 진료를 받아보시기를 바랍니다.

 

고혈압 원인

이번엔 고혈압 원인이 무엇인지 알아보겠습니다. 고혈압은 먼저 대부분이 원인을 알 수 없다고 합니다.

 

그리고 고혈압은 하나의 원인이 있다기보다는 여러 가지 요인에 의해서 결합적으로 고혈압을 일으키게 된다고 합니다.

 

가장 흔한 고혈압의 원인은 유전적 요인입니다. 이렇게 고혈압은 유전으로 타고난 것을 제외하고, 평소 습관으로 고혈압이 생기기도 합니다.

 

 

식습관으로 인해 과한 나트륨을 섭취한 경우나 술, 담배, 커피를 과하게 하는 경우에도 고혈압의 원인이 될 수 있습니다. 그리고 비만이라면 고혈압의 주된 원인입니다.

 

이 외에도 고혈압을 일으키는 주된 요인들은 정리하면 아래와 같습니다.

- 유전

- 담배

- 술

- 고지혈증

- 당뇨병

 

고혈압 치료

이제 고혈압 치료에 대해서 알려드리겠습니다. 고혈압 치료는 약물요법과 비약물 요법이 있습니다.

 

고혈압 약은 한번 먹기 시작하면 평생 먹어야 한다는 말을 들어보셨을 겁니다. 그리고, 고혈압약은 부작용이 있기에 약물 치료를 하지 않을 수 있습니다.

 

고혈압 낮추는 방법

 

고혈압 비약물 치료로는 기본적으로 체중 감량과 건강 식사 요법이 있습니다. 고혈압의 원인인 비만, 과도한 나트륨, 음주를 줄이고 건강한 식습관을 통해 행동을 수정하는 비약물적 치료가 있습니다.

 

따라서, 고혈압 낮추는 방법이 건강한 체중 유지와 건강한 식사법입니다. 고혈압에 좋은 음식을 가까이하고, 고혈압에 나쁜 음식을 멀리하면 고혈압약 없이도 고혈압을 낮출 수 있습니다.

 

고혈압에 좋은 음식

- 바나나

- 감자

- 생선

- 시금치

 

고혈압에 나쁜 음식

- 가공육류

- 튀김 등 고칼로리 음식

- 정제된 탄수화물

- 밀가루 음식

 

고혈압에 좋은 음식과 고혈압에 나쁜 음식을 함께 알려드리니 참고하시기를 바랍니다.